Conheça todos os benefícios da tangerina



Veja neste artigo tudo o que esta fruta pode fazer para sua saúde. Ao final temos a receita de uma deliciosa geléia

A tangerina é uma fruta com mais tipos de vitaminas e minareis do que a laranja. Podemos, inclusive, usar a casca na nossa alimentação.

Elas são frutas da mesma família, mas veja por que você deve preferir consumir tangerina:

Benefícios:

Boca:

A vitamina C, o cálcio e o fósforo, contidos na fruta, contribuem para a saúde da gengiva e dos dentes.

Cabelo:

A tangerina também contém vitamina B12, responsável pelo fortalecimento dos cabelos.

Ela evita a queda e o branqueamento dos fios.

Também possui vitamina A, que regula a oleosidade do couro cabeludo.

Colesterol:

Suas fibras ajudam a reduzir o colesterol ruim.

Diabetes:

Ajuda a regular o nível de insulina no sangue e a combater o diabetes tipo 2.

Disposição:

A tangerina contribui para a absorção do ferro.

Peso:

A tangerina tem poucas calorias, cada 100 gramas tem apenas 53 calorias.

Além disso possui 27 gramas de vitamina C, que inibe os hormônios responsáveis pelo armazenamento de gordura.


Radicais livres:

A quantidade de vitamina C da fruta, ajuda a combater os radicais livres responsáveis pelo aparecimento de doenças infecciosas.

Visão:

As vitaminas A e C ajudam a controlar a degeneração macular.

Mais benefícios:

Ossos fortes; imunidade; ácido fólico; digestão; saúde cardíaca; previne a osteoporose; melhora o sistema renal; ajuda na cicatrização; reduz a pressão arterial; é calmante; mantém a pele jovem.

Receita

Aproveite também a casca da tangerina, fazendo esta deliciosa geleia!

Ingredientes:

  • Tangerina: 3 cascas;
  • Açúcar: meia xícara;
  • Cravo da Índia: 3 unidades;
  • Canela: 1 colher de café.

Modo de preparo:

1. Corte as cascas em fatias finas;

2. Ferva na água, retire e reserve;

3. Coloque todos os ingredientes em uma panela, menos a canela;

4. Deixe ferver em fogo baixo e mexa sempre;

5. Ao ferver, adicione a canela;

6. Quando começar a dar pequenas bolhas, tire do fogo.

Aproveite tudo o que a tangerina tem para oferecer!

Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.



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